作为冬季运动的代表项目之一，单板滑雪以滑行时的速度感、腾空时的漂浮感而深受人们喜爱，是一种让人容易上瘾的运动。
不过，要想安全地享受滑雪的乐趣，完善的防护装备是必不可少的。
尤其是“头部”的保护尤为重要，因此我们强烈建议在滑雪时佩戴专用滑雪头盔。
在提升滑雪技术的过程中，你难免会尝试一些超出自己熟练度的动作或新技巧。若此时发生意外摔倒，有头盔的保护便能让人安心许多。
这篇文章中，我们几位现役滑雪教练将为大家详细讲解滑雪时佩戴头盔的重要性、佩戴的好处，以及挑选滑雪头盔时需要注意的关键点。
头盔真的有必要吗？
相信很多滑雪爱好者都曾想过：“滑雪时真的需要戴头盔吗？”
确实，在日本，似乎存在一种“戴头盔不够帅”的潜意识，许多人为了外观选择不戴头盔。
但事实究竟如何？头盔真的是可有可无的吗？
国外的头盔佩戴率超过90%
滑雪时是否佩戴头盔，本质上取决于个人喜好。很多人确实觉得不戴头盔更有时尚感。
不过在加拿大、纽西兰等滑雪盛行的国家，包括滑雪者在内，头盔的佩戴率几乎接近100%。
而且越是高水平的滑雪者，越重视头盔的使用。
这是因为，早期滑雪运动中发生了多起严重的死亡事故或头部重伤事件，因此各国逐渐普及了头盔文化。
在海外的滑雪场，中高级滑雪者的滑行速度非常快——
即使是普通人也能达到时速60公里，高手甚至能接近时速100公里。
在这种高速下滑时，一旦摔倒，头部受到的冲击极大，因此他们几乎都会佩戴头盔。
反观现在的日本，头盔的普及率依然偏低。
但若从安全角度出发，佩戴头盔无疑是更安心的选择。
如果是你的孩子要滑雪呢？
如果你仍然觉得头盔的必要性不明显，不妨换个角度思考：
假如有一天，你的孩子想学滑雪，你会让他戴头盔吗？
你会选择让孩子戴上头盔来保护安全？
还是会因为“看起来不酷”而拒绝？
相信大多数人都会毫不犹豫地选择让孩子戴上头盔。
许多中级以上的滑雪者可能会想：“我已经不会摔得那么厉害了，不需要头盔。”
但即便技术再高，也难保不会被初学者撞到或因他人失误而摔倒。
此外，当你开始挑战更高难度的项目，如“想练习跳台（kicker）”、“想尝试高速刻滑（carving）”等，有头盔保护会让你更有信心去尝试，减少心理负担。
特别推荐佩戴头盔的人群
当然，滑雪时并没有强制规定“必须戴头盔”，是否佩戴完全是个人自由。
但从安全角度考虑，以下这些人群强烈建议佩戴头盔，能让你更安心地享受滑雪的乐趣。
滑雪初学者
对于尚未熟练完成转弯动作的初学者，强烈建议佩戴头盔。
因为在学习转弯的过程中，**几乎100%的初学者都会经历“逆刃摔倒”**的情况，这时头部极容易受到撞击。
当然，如果你已经完全掌握了安全摔倒的技巧，那风险会降低许多。
但初学阶段通常对摔倒方式还不熟练，因此佩戴头盔能避免许多“痛到不想再练”的经历。
儿童滑雪者
孩子进行滑雪时，也务必佩戴头盔。
与成人不同，孩子通常靠感觉而非理性判断来滑雪。
即使告诉他们“摔倒时要这样注意”，他们往往也无法立即做到。
孩子往往是通过“不断摔倒、不断尝试”来学习的。
在这个过程中，难免会有头部碰撞的风险。
提前戴好头盔，能避免受伤的可能，也让家长更安心。
喜欢高速刻滑的人
许多中高级滑雪者都会尝试**carving（刻滑）**技术。
对于想在陡坡上高速滑行的人来说，佩戴头盔更为必要。
刻滑时速度极快，若突然失衡或被他人干扰摔倒，后果可能相当严重。
有头盔的保护，不仅能减少风险，也能让你更大胆地挑战极限。
想在雪地公园跳台（kicker）的人
对于想挑战“Park（雪地公园）风格”的滑雪者来说，头盔几乎是必备装备。
尤其是练习跳台（kicker）时，即使是奥运级的顶尖选手，也都一律佩戴头盔。
因为无论多有经验，着陆失败时头部受伤的风险始终存在。
进行野雪（Backcountry）滑行的人
“Backcountry（野雪）”指的是在滑雪场管理区域外的自然雪地滑行。
在这类环境中，树木、岩石甚至悬崖随处可见，危险程度远高于普通雪道。
而且，野雪多为深厚的粉雪，容易导致滑板失控。
一旦失控撞上树木或岩石，后果可能非常严重，甚至会昏迷。
因此，为了保护生命安全，在野雪环境中滑行时务必要佩戴头盔。
滑雪头盔的挑选要点
头盔是安全滑雪必备的装备，但为了获得更舒适的使用体验，在挑选时需要注意几个关键点。
是否符合安全标准
挑选滑雪头盔时，务必确认是否符合安全标准。
目前在日本，并没有针对滑雪头盔的官方安全认证标准，但在国际上，主要有美国ASTM标准和欧洲CE标准两种。
只要头盔符合其中任意一种标准，就可以放心使用。
反之，如果头盔没有这些安全认证，可能存在安全隐患，应尽量避免购买。
是否贴合头型
为了佩戴更安全的头盔，是否贴合头型也需要事先确认。
试戴时，注意是否有压迫感或过松晃动的情况，最好亲自试戴后再决定。
如果必须在网上购买或试戴不便，请先测量头围再选购。尤其是海外品牌头盔，多数是按国外尺寸设计，所以务必提前确认尺寸。
测量方法：将卷尺平行放在耳朵上方，沿头部周长测量。
若想在头盔内再戴帽子，或头发较厚的人，建议选择稍大一些的尺寸，并尽量带上帽子试戴，以确保合适。
现在市面上也有针对亚洲人头型设计的Asian Fit或针对日本人头型的Japan Fit，有兴趣的人可以关注。
是否有尺寸调节功能
想要更贴合头型的人，建议选择带尺寸调节功能的头盔。
头盔一般分为S、M、L号，但仅靠这三种可能无法完全贴合头型。
若带有旋钮调节功能，可精准调节头盔尺寸，即使头盔内戴帽子厚度变化，也能轻松调整。
轻量化还是坚固性优先
滑雪头盔大致有In-Mold一体成型和Hard Shell硬壳两种结构。
In-Mold一体成型：外壳与缓冲层一体成型，重量轻，适合喜欢跳跃和特技的高级滑雪者，但耐久性略低，容易出现凹陷。
Hard Shell硬壳：外壳与缓冲层分离，更坚固安全，多用于竞速头盔，但重量较大，对女性或不习惯佩戴的人需注意。
通风孔（Ventilation）
通风孔能有效排出头盔内的热气，让滑雪时保持舒适。
春季或气温较高时尤其实用。
若担心头盔内部闷热或卫生，可选择耳罩/内衬可拆洗型，方便定期清洁。
其他功能
现代头盔功能丰富，可根据需求挑选。
带遮阳檐：不仅美观，还能防止雪落到护目镜上雾化。
带面罩或护目镜挡板：适合不喜欢戴护目镜的孩子或日常佩戴眼镜的人。
选购带功能的头盔时，也要注意重量增加及镜片兼容性。
滑雪头盔推荐品牌
SMITH
以高品质护目镜闻名的SMITH，头盔采用轻量的In-Mold结构，同时通过美欧安全认证，重量在同类产品中顶尖。
对于觉得佩戴头盔太重的人非常适合，同时耐久性也很高，深受斜坡、半管滑手喜爱。
头盔还配备通风孔，避免闷热。
ANON
ANON头盔兼具耐用性与贴合感，后方带伸缩调节器，可自动贴合头型，非常方便。
性价比高，适合初次尝试购买头盔的人。
Oakley
Oakley头盔广受奥运选手及顶尖滑手使用，配备MIPS多方向冲击防护功能，保护头部免受各种冲击。
抗菌内衬与旋钮调节系统带来舒适贴合感，同时与Oakley护目镜完美匹配。
功能高但价格适中。
Sandbox
Sandbox是带遮阳檐头盔的开创品牌，兼顾时尚与安全，色彩丰富，尤其受重视外观的滑手喜爱。
Bern
Bern创立于2004年美国波士顿，带遮阳檐滑雪头盔受欢迎，兼具时尚感，适合街式滑手（公园、Gratry）。
Japan Fit版本贴合亚洲人头型，舒适性高，价格亲民。
总结
本文介绍了滑雪时佩戴头盔的必要性、佩戴优势及挑选要点。
对头盔不熟悉的人可能会觉得“没必要”或“我不会摔得那么严重”，但为了安全，头盔是必备装备。
市面上设计多样，可与护目镜、滑雪服搭配，找到适合自己的头盔也是滑雪乐趣之一。
我们Samurai Snow Concierge是一所位于北海道留寿都的私人滑雪&单板滑雪教学校，
不仅提供头盔相关建议，还可提供装备选择、滑雪技巧指导及课程咨询。
如果滑雪或单板滑雪有任何疑问，欢迎随时向我们现役A级教练咨询。
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